Медицинский Центр Доктора Игнатьева - Вертебрология и мануальная терапия в Киеве
+ 38 (044) 227-32-51
+38 067 920-46-47
Вертебрология и мануальная терапия

Позвоночник – единственная наша поддержка и опора

Помните о спине!
Помните крылатую фразу «Поздно пить боржоми»? Мы ежедневно спешим на работу с сумкой через плечо, сидим часами за монитором в изогнутой позе, а в выходные дни отправляемся вскапывать грядки, не жалея сил и спины. Поглощенные заботами и обязанностями, нам просто некогда думать о своем позвоночнике, а ведь он когда-то отомстит за столь невнимательное отношение к себе. Первая боль может застать человека врасплох, обычно она проявляется в виде резких прострелов, после которых очень тяжело прийти в себя. Такое развитие событий можно предотвратить, если выполнять несложные рекомендации специалистов.

Читайте также — лечение межпозвоночной грыжи (Киев).

Здоровье позвоночника кроется в простых советах.
1. Несложное упражнение воскресит позвоночник после затяжного неподвижного рабочего дня в офисе. Подойдите к стене и повернитесь к ней задом. Вы должны соприкасаться с ней затылком, максимально развернутыми плечами, ягодицами и пятками. В этой позе позвоночник приобретает самое правильное положение. Постойте так 1- 2 минуты. Появление дискомфорта в этом положении говорит об искривлении и усталости позвоночника. Сделайте шаг и вы почувствуете, как тело «запомнило» нужную осанку, осталось только постараться сохранить ее как можно дольше.
2. От положения нога на ногу, столь любимого женщинами, тоже желательно отказаться. Долгое провождение в этой позе нарушает циркуляцию крови, что неблагоприятно сказывается на области малого таза и на ногах.
3. Не стойте долго в одном положении, если вы находитесь в очереди или транспорте. Обязательно меняйте опорную ногу каждые 10 минут. По возможности постарайтесь разминаться, чтобы ощущение окаменения тела вас не беспокоило. После разминки вы почувствуете тепло во всем теле, тогда стоять в очереди будет легче.
4. Позаботьтесь о позвоночнике. Тяжести следует поднимать наперевес обеими руками. Если тяжелая сумка только в одной руке, то перекос позвоночника обеспечен.
5. Между болью в спине и плохим настроением есть взаимосвязь. Вы помните, как выглядит унылый человек? Опущенные плечи и голова, поникший взгляд. А ведь доказано, что от душевной хандры страдает тонус кровеносных сосудов. Плохое кровоснабжение не может не отразиться на спине. Появляются тянущие боли и не только в спине.
От человека с правильной осанкой веет уверенностью.


Запись на консультацию и лечение по тел.: +38 (044) 227-32-51, 067 920-46-47