Все о витамине D

Витамин D является жирорастворимым витамином, который может синтезировать организм под влиянием солнечного света. Тем не менее, исследования доказали, что все больше людей страдают дефицитом витамина D. А недостаток витамина D имеет пагубные последствия: поскольку витамин D является, основным компонентом, участвующим в регуляции баланса кальция, его недостаток может вызвать хрупкость костей. Впрочем, не только дефицит витамина D, но и его передозировка оказывает негативное влияние на организм.
Витамин D регулирует обмен кальция и укрепляет иммунную систему. Лечение межпозвонковой грыжи в Киеве.

Витамин D не только защищает организм от типичных инфекционных заболеваний, таких как простуда, грипп или пневмония, а и в некоторой степени замедляет рост раковых опухолей.

Исследования показывают, что если человек получает нужное количество витамина D, то риск заболевания некоторыми видами рака, таких как, например, рак толстой кишки, рак предстательной железы, рак легких или рак кожи снижается до 50 процентов, чем у лиц с дефицитом витамина D.
Витамин D присутствует в пище, особенно в печени рыб, масле. Рекомендуемая суточная доза витамина D для детей и взрослых составляет пять микрограммов. Дети до одного года и взрослые старше 65 лет должны ежедневно принимать десять микрограммов витамина D.
Пять микрограммов витамина D включены, например, в следующие продукты:
• 4 яйца,
• 20 г сельди,
• 150 г грибов,
• 150 грамм авокадо,
• 250 грамм говяжьей печени,
• 500 г сыра.
Витамин D может поставляться не только с пищей, но и быть синтезирован самим организмом под воздействием солнечных лучей.

Запись на консультацию и лечение по тел.: +38 (044) 227-32-51, 067 920-46-47