Медицинский Центр Доктора Игнатьева - Вертебрология и мануальная терапия в Киеве
+ 38 (044) 227-32-51
+38 067 920-46-47
Вертебрология и мануальная терапия

Польза спаржи для здоровья

Спаржа обладает очень низким содержанием калорий. Так, 100 грамм свежей спаржи содержит 20 калорий. Кроме того, спаржа является «кладовой» антиоксидантов, таких как лютеин, каротин, крипто-ксантин. А соединения флавоноидов удаляют вредные свободные радикалы из организма, чем защищает от риска заболевания раком, нейродегенеративными заболеваниями и вирусными инфекциями. Читайте также — лечение кифоза (Киев).
Свежая спаржа богата фолиевой кислотой. 100 грамм спаржи обеспечивает около 54 мкг или 14% суточной нормы фолиевой кислоты.
Побеги спаржи богаты такими витаминами как тиамин, рибофлавин, ниазин, витамин В6 и пантеиновой кислотой. Данная группа витаминов необходима для оптимальной клеточной ферментативной и метаболической функций.
Свежая спаржа содержит «достойное» количество антиокислительных витаминов: витамин С, витамин А, витамин Е. Регулярное потребление продуктов, богатых этими витаминами, помогает организму выработать устойчивость к вирусным инфекциям и выводит свободные радикалы из организма.
Спаржа также богата минералами, особенно медью и железом. Медь необходима для вырабатывания красных кровяных клеток, а железо – для клеточного дыхания. Высокое содержание клетчатки в спарже предотвращает образование токсических соединений в толстой и прямой кишке.


Запись на консультацию и лечение по тел.: +38 (044) 227-32-51, 067 920-46-47