Медицинский Центр Доктора Игнатьева - Вертебрология и мануальная терапия в Киеве
+ 38 (044) 227-32-51
+38 067 920-46-47
Вертебрология и мануальная терапия

Как правильно пить воду?

Нет сомнений, что вода является необходимым и важным элементом для жизни и здоровья. При дефиците влаги слизистые оболочки становятся сухими, замедляется метаболизм, сердце начинает биться быстрее, мышцы становятся жесткими, появляется головная боль, покраснение кожи, человек чувствует себя усталым, не может сосредоточиться.
Почему вода важна для организма человека?
Нужно знать, что на 70 процентов организм состоит из воды, а мозг человека – состоит из 80 процентов воды. Таким образом, вода является одним из тех необходимых питательных веществ, без которых функции организма просто не возможны.

Читайте также — лечение межпозвонковой грыжи без операции (Киев).
Как часто и как правильно нужно пить воду?
Каждое утро следует выпивать стакан воды с несколькими каплями лимона или яблочного сока — это очень полезно для пищеварительной системы. В течение дня здоровый человек может пить воду, когда хочет, и столько, сколько хочет. Часто чувства голода и жажды маскируют друг друга. Таким образом, просто нужно помнить о необходимости суточной дозы воды и пить в любое время: до, после или во время еды, между приемами пищи.

В течение дня желательно пить шесть стаканов чистой воды. Еще один совет: в день следует выпивать около 33 мл воды на килограмм веса: если, например, вы весите 60 кг, значит, вы должны выпивать около двух литров воды.

В последнее время идет много разговоров о пользе талой воды. Сама идея такой воды очень рациональна и разумна.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) говорит, что питьевая вода должна быть чистой, без значительного количества пестицидов, фтора, нитратов, нитритов, тяжелых металлов (например, бор, уран).

Питьевая вода, которая поставляется публично, в большинстве случаев является безопасной и хорошего качества.


Запись на консультацию и лечение по тел.: +38 (044) 227-32-51, 067 920-46-47